Go Back

Budinca de chia

Budinca de chia poate sa fie o gustare sau un mic dejun perfect daca vreti ceva nutritiv, bogat in fibre. Se serveste cu fructe, cereale sau iaurt.
Print Recipe Pin Recipe
Prep Time 3 mins
Cook Time 3 hrs
Course Breakfast, Dessert
Servings 2
Calories 96 kcal

Equipment

  • frigider

Ingredients
  

  • 60 g seminte de chia
  • 300 ml lapte vegetal
  • 5 ml esenta de vanilie
  • 1 lingura miere/sirop/indulcitor optional

Instructions
 

  • Amestecati intr-un recipient toate ingredientele, avand grija ca toate semintele de chia sa fie bine incorporate.
  • Puteti muta compozitia intr-un borcan sau sa o lasati in recipientul initial, iar apoi o lasati la frigider minim 3 ore, sau peste noapte.
  • Dupa ce s-a format o textura de budinca, mai solida, o puteti servi cu fructe, granola, iaurt, in ovaz sau smoothie uri.

Notes

Val nutritionale pentru 100g: 96kcal, 4gP, 6gF, 5gC, 4g fibra 
Keyword budinca, budinca de chia, chia, desert, seminte chia