Go Back

Souvlaki de pui

Olivia
Souvlaki de pui- frigarui acompaniate de salata si sos tzatziki
Print Recipe Pin Recipe
Prep Time 20 mins
Cook Time 10 mins
Course Appetizer, Main Course
Cuisine greek, Mediterranean
Servings 4
Calories 300 kcal

Equipment

  • gratar/ tigaie grill

Ingredients
  

Pentru frigarui

  • 300 g piept de pui
  • 1 lingura zeama lamaie
  • 1 lingura miere
  • 1/2 lingurita coaja de lamaie rasa
  • 1/2 lingurita otet
  • 2 linguri ulei de masline
  • 2 catei de usturoi
  • 1 fir patrunjel, maruntit
  • sare, piper

Optional

  • salata de castraveti, rosii si masline
  • sos tzatziki

Instructions
 

  • Intr-un bol, așezati pieptul de pui, tăiat bucatele.
  • Peste acesta, adaugati restul ingredientelor, amestecati bine și lasati la marinat pentru minim 15 minute.
  • Așezati pe betele de frigărui bucățile de carne.
  • Incingeti o tigaie grill sau un grătar și coaceti frigăruile pentru aproximativ 10-15 minute.
  • Se servesc cu sos tzatziki și salata! Pofta buna!

Notes

Val nutr:
4 porții
Portia de frigărui+ salata+ tzatziki are aprox:
Calorii: 300 kcal | Carbohidrati:14g | Proteine: 27g | Grasimi: 15g
Keyword frigarui, frigarui de pui, souvlaki, souvlaki de pui