Pink overnight oats-realizate cu capsuni dulci
Ovaz preparat peste noapte, cu capsuni si vanilie- ce poti sa iti doresti mai mult?
Equipment
- frigider
Ingredients
- 50 g fulgi de ovaz
- 4 capsuni
- 20 g pudra proteica de vanilie optional
- 100 ml lapte vegetal
- 1/2 lingurita esenta de vanilie
- 1 lingurita seminte de chia
- fructe, nuci de pus deasupra puteti folosi capsuni, afine, migdale, kiwi, etc
Instructions
- Pentru inceput, pasati capsunile bine cu o furculita.
- Apoi, combinati capsunile pasate cu toate ingredientele ramase intr-un borcan de marime medie, pe care il lasati la frigider peste noapte.
- De dimineata, il puteti decora cu fructele dvs preferate si pofta buna!
Notes
Val nutritionale: 343kcal, 23gP, 46gC, 8gF
Daca nu aveti pudra proteica, nu e nicio problema- puteti sa o omiteti pur si simplu. Eventual, puteti sa reduceti cantitatea de lapte la 80ml, pentru o textura mai solida.