Clatite proteice delicioase de ciocolata
Clatitele acestea o sa va faca dimineata mult mai minunata, atat prin gustul delicios, cat si prin valorile nutritionale pe care le poseda. Sigur o sa va placa!
Equipment
- Mixer/Blender
- Aragaz obisnuit
Ingredients
- 20 g ovaz
- 40 g iaurt grecesc
- 30 g proteina de ciocolata eu am folosit una indulcita cu stevie
- 1 lingurita cacao
- 1/2 lingurita praf de copt
- 2 albusuri
- 1 lingurita ulei de cocos pentru coacerea clatitelor
Pentru decor
- sirop
- fructe de padure, banane
Instructions
- Intr-un blender vom mixa aprox 2 min toate ingredientele, pana ce obtinem o compozitie cremoasa.
- In acest timp, incingem tigaia si o ungem cu uleiul de cocos.
- Asezam compozitia in tigaie cu ajutorul unei linguri si o lasam cateva minute pe fiecare parte, pentru a se coace.
- Asamblam clatitele una peste cealalta si ornam cu sirop si fructe.
- Pofta buna!
Notes
Daca doriti sa nu fie proteice sau nu aveti pudra proteica, puteti sa o inlocuiti cu faina alba normala si sa dublati cantitatea de cacao.
Macros: 278 kcal, 35gP, 25gC, 4gF